8- Ogranicz alkohol: fałszywy przyjaciel odchudzania
Kieliszek tu, aperitif tam… Alkohol jest wysokokaloryczny i często pobudza apetyt. Nie wspominając o podjadaniu, które to powoduje. Nie eliminuj koniecznie wszystkiego, ogranicz ilość spożywanych produktów i wybierz odpowiednie pory dnia.
9- Lepiej spać, żeby mniej jeść
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
