1. Przygotowanie:
Umyj dokładnie ręce, aby zapobiec przenoszeniu bakterii. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
2. Znajdź punkty ucisku:
Punkty obok nosa: Delikatnie uciskaj palcami okolice tuż przy skrzydełkach nosa – to miejsce nad zatokami szczękowymi.
Punkty pod oczami: Lekko naciskaj palcami na kości pod oczami, blisko nosa – to okolica zatok czołowych i szczękowych.
Punkty między brwiami: Delikatny ucisk na środek czoła między brwiami pomaga rozluźnić zatoki czołowe.
3. Technika masażu:
Wykonuj okrężne, delikatne ruchy przez około 1-2 minuty na każdym z tych miejsc.
Nie naciskaj zbyt mocno – powinno być przyjemnie, nie bolesne.
Możesz także wykonywać delikatne ruchy palcami w górę i w dół lub lekkie „stuknięcia”.
Dodatkowe wskazówki, które poprawią efekt:
Inhalacje parowe: Po masażu weź głęboki oddech nad miską z gorącą wodą (możesz dodać olejki eteryczne, np. eukaliptusowy lub miętowy).
Nawilżenie: Pij dużo wody, by ułatwić rozrzedzenie śluzu.
Ciepły kompres: Po masażu przyłóż ciepły ręcznik do twarzy na kilka minut – pomoże to rozluźnić zatoki.
Odkrywanie rozkoszy portulaki: Smaczny skarb z ogrodu
Szybkie dojrzewanie awokado: proste triki dla Ciebie
Szybkie batony klonowe
Burakowy Eliksir Piękna: Codzienna dawka kolagenu na zdrową skórę
Zdecydowanie najłatwiejszy i najsmaczniejszy lukier, jaki kiedykolwiek jadłem!
Zupa z brokułów i kalafiora – zdrowie dla Twojego żołądka!
