Nasz współczesny styl życia, z jego stresem, napiętymi nawykami żywieniowymi i brakiem aktywności, tylko pogarsza sytuację. Dlatego poprawa zdrowia jelit powinna być integralną częścią naszej rutyny wellness, tak samo jak trening czy zabieg na twarz.
Naturalne rozwiązanie dla optymalnego trawienia
Nie musisz szukać wyrafinowanych rozwiązań: natura oferuje nam cennych sprzymierzeńców, którzy wspomagają trawienie. Dwa składniki wyróżniają się szczególnie: siemię lniane i kefir.
Siemię lniane, bogate w błonnik, działa jak
naturalny środek oczyszczający jelita grube. Jego delikatne, mechaniczne działanie pomaga usuwać nagromadzone produkty przemiany materii i stymuluje perystaltykę jelit.
Kefir, ten fermentowany napój o wielu korzyściach, jest
prawdziwym wsparciem dla naszej mikrobioty. Bogaty w probiotyki, pomaga przywrócić równowagę flory bakteryjnej jelit, wzmacnia układ odpornościowy i znacząco poprawia trawienie.
Poranna rutyna na 5-dniowy okres próbny
Oto, jak łatwo wdrożyć tę kurację detoksykującą bez zakłócania codziennego życia:
Po przebudzeniu, przed śniadaniem:
Na ostatnią chwilę wymieszaj 10 g zmielonego siemienia lnianego ze 100 ml kefiru (lub jogurtu organicznego, jeśli nie lubisz kefiru). Przed podaniem odstaw na chwilę, aby napęczniało. Ta mieszanka stanowi lekkie i pożywne śniadanie, bogate w błonnik, probiotyki i zapewniające przyjemne uczucie sytości.
Przez całe życie źle korzystałem z kostki toaletowej: zawiesiłem ją na krawędzi, ale trzeba to zrobić inaczej.
Odkryj mus z białej czekolady i mascarpone, który roztopi Twoje kubki smakowe!
1 łyżeczka wystarczy na każdy kwiat, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane
Łatwy chleb z blendera:
Jedna filiżanka i wzrok jak w wieku 20 lat. Tylko uprzejmi członkowie powiedzą dziękuję za przepis
Jak za każdym razem przygotować idealną jajecznicę
