Przepis na napój prozdrowotny: 1 łyżka surowego miodu
½ łyżeczki mielonego cynamonu
½ łyżeczki kurkumy w proszku
1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżka nasion chia
~200 ml ciepłej wody lub napoju roślinnego (migdały, płatki owsiane itp.) Sposób przygotowania: Nawadnianie nasion chia – Wsyp nasiona do 100 ml ciepłej wody i odstaw na 10-15 minut, aż nabiorą galaretowatej konsystencji. Wymieszaj proszki – Umieść cynamon i kurkumę w kubku. Dodaj płyny – dodaj ocet jabłkowy, a następnie miód i dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia. Dodaj nasiona chia – dodaj żel chia i wymieszaj. Sposób podania – wypij natychmiast. Dla dodatkowego smaku dodaj sok z cytryny lub szczyptę czarnego pieprzu (pomaga wchłaniać kurkuminę). Jak prawidłowo stosować? Dla energii – raz dziennie, rano na czczo. Na bóle stawów – dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Dla kontroli poziomu cukru we krwi – 15–20 minut przed posiłkami.