Dlaczego niewydolność nerek dotyka coraz więcej młodych osób i jak można jej zapobiegać?

September 17, 2025 by Admin

Dobra wiadomość: działania zapobiegawcze są całkowicie możliwe! Oto kilka delikatnych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swoim nerkom (i ogólnemu samopoczuciu):

• Ogranicz sól, cukier i produkty przemysłowe;

• Pij odpowiednią ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od aktywności i pogody);

• Ruszaj się trochę każdego dnia;

• Monitoruj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi podczas badań lekarskich;

• Promuj zbilansowaną i zróżnicowaną dietę;

• Ogranicz alkohol i unikaj szkodliwych substancji;

• I przede wszystkim… słuchaj swojego ciała od pierwszych sygnałów.