Dlaczego jest to konieczne: obudź się z energią i… przestań pić kawę? | September 17, 2025

Dlaczego jest to konieczne: obudź się z energią i… przestań pić kawę?

Dla milionów ludzi na świecie filiżanka kawy to nieodłączny rytuał poranka. Pomaga się obudzić, daje chwilowy zastrzyk energii i poprawia nastrój. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co stałoby się, gdybyś… przestał ją pić?

Okazuje się, że odstawienie kawy może przynieść wiele korzyści zdrowotnych — i wcale nie oznacza, że będziesz chodzić ospały cały dzień. Oto, dlaczego warto to rozważyć.

1️⃣ Kawa nie daje prawdziwej energii — tylko ją „pożycza”

Kofeina blokuje działanie adenozyny — neuroprzekaźnika, który sygnalizuje zmęczenie. W rezultacie czujemy się bardziej pobudzeni.

👉 Jednak to działanie jest tymczasowe. Po kilku godzinach następuje spadek energii, przez co sięgamy po kolejną filiżankę, wpadając w błędne koło.

 

👉 Bez kawy organizm uczy się naturalnie regulować poziom energii, a ty stajesz się mniej zależny od zewnętrznych stymulantów.

2️⃣ Lepsza jakość snu