Czujesz się osłabiony i zmęczony z powodu niedoboru witaminy B12? Oto 4 produkty spożywcze, które mogą Ci pomóc (Page 2 ) | September 17, 2025

Annonce:

Chroni układ nerwowy .
Witamina B12 jest uwalniana podczas regeneracji osłonki mielinowej , warstwy ochronnej chroniącej nerwy przed szkodliwymi toksynami i wolnymi rodnikami . Jednak witamina B12 osłabia nerwy i może już nie wysyłać prawidłowo sygnałów do mózgu .
Dobra dla serca : Witamina
B12 pomaga obniżyć poziom homocysteiny , aminokwasu powiązanego z problemami z sercem . Utrzymując prawidłowy poziom homocysteiny , witamina B12 zmniejsza ryzyko nadciśnienia i zawałów serca .
Wspomaga produkcję energii. Witaminy
te pomagają komórkom wytwarzać energię poprzez przekształcanie węglowodanów w glukozę . Niedobór witaminy B12 prowadzi do niedożywienia komórek , co skutkuje zmęczeniem i upośledzeniem funkcji mięśni .
Klatka piersiowa jest odsłonięta.
Niski poziom witaminy B12 i wysoki poziom homocysteiny często występują u osób cierpiących na osteoporozę , chorobę charakteryzującą się słabymi i kruchymi kośćmi .

Zawroty głowy i mrowienie
Kiedy twoje komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu , możesz odczuwać zawroty głowy lub mrowienie , szczególnie w stopach .
Anemia : Witamina
B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek . Jej niedobór może prowadzić do anemii, uszkodzenia nerwów i problemów z pamięcią .
Należy pamiętać , że nie jest to prawdą
. Mężczyźni i kobiety z niedoborem witaminy B12 są narażeni na coraz mniejsze spożycie pokarmów . Jedzenie coraz mniejszych ilości może prowadzić do utraty apetytu .
Przewlekłe zmęczenie : ciągłe uczucie zmęczenia , nawet po odpoczynku, jest ważnym objawem niedoboru witaminy B12 , spowodowanego zmniejszonym dopływem tlenu do organizmu .