Przemyśl swój styl życia: dobry sen, zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna zmniejszają to zjawisko.
Pobudzaj swój umysł: czytaj, ucz się nowych rzeczy, wymieniaj się pomysłami, dokonuj odkryć… to wszystko sposoby na odżywienie mózgu w inny sposób.
Wyrażanie swoich emocji: czasami rozmowa z bliską osobą lub konsultacja ze specjalistą pozwala ubrać w słowa głębsze uczucie niepokoju.
Krótko mówiąc: wiadomość, którą wysyła ciało

Ten sposób myślenia nie jest ani nieunikniony, ani słabością. Często jest to sygnał wysyłany przez ciało lub umysł, delikatny alarm, który wzywa nas do przywrócenia równowagi w naszym codziennym życiu. Zwracając na to szczególną uwagę, możemy uzyskać realne korzyści dla naszego ogólnego zdrowia, zarówno psychicznego, jak i emocjonalnego.