Przyspiesz metabolizm.
Aby efekt był zauważalny, plank musi być regularnie ćwiczony. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przyspieszy metabolizm, co pomoże w utracie wagi. Spalasz więcej kalorii, modelując mięśnie brzucha, a po miesiącu, dzięki połączeniu tych dwóch czynników, zobaczysz w lustrze wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha.
Popraw równowagę i koordynację.
Jak długo potrafisz stać na jednej nodze? Jak dobry jest Twój zmysł równowagi? Deska doskonale rozwija mięśnie stabilizujące – te małe mięśnie, które, choć niewidoczne w lustrze, pełnią bardzo ważną funkcję w utrzymaniu równowagi. Umiejętność utrzymania równowagi przyda się we wszystkich rodzajach sportu i aktywności fizycznej.
Dlaczego okra może być sekretnym superpokarmem, którego pragnie Twój organizm
Kremowa sałatka z kukurydzy i ogórków
Pão de Queijo – brazylijskie bułeczki serowe
Nieświeży oddech: domowy sposób na świeży oddech
Ciasto brzoskwiniowa dama
Kiedyś mogłem korzystać z gazu przez miesiąc, teraz wystarcza mi na 4 miesiące!
