Przyspiesz metabolizm.
Aby efekt był zauważalny, plank musi być regularnie ćwiczony. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przyspieszy metabolizm, co pomoże w utracie wagi. Spalasz więcej kalorii, modelując mięśnie brzucha, a po miesiącu, dzięki połączeniu tych dwóch czynników, zobaczysz w lustrze wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha.
Popraw równowagę i koordynację.
Jak długo potrafisz stać na jednej nodze? Jak dobry jest Twój zmysł równowagi? Deska doskonale rozwija mięśnie stabilizujące – te małe mięśnie, które, choć niewidoczne w lustrze, pełnią bardzo ważną funkcję w utrzymaniu równowagi. Umiejętność utrzymania równowagi przyda się we wszystkich rodzajach sportu i aktywności fizycznej.
“Sekretny Przepis dla Wdzięcznych Smakoszy – Podziękuj i Gotuj!”
11 produktów spożywczych, o których nigdy nie pomyślałeś, że można je zamrozić
Ciasto z dżemem truskawkowym i kokosem – przepis na pyszne domowe ciasto, które pokochasz!
Jak przygotować pysznego kurczaka faszerowanego pieczarkami i serem
„Skuteczne Sposoby na Pozbycie się Much, Komarów i Karaluchów w Mniej niż 10 Minut”
Kiedy powiedziałam mężowi, że na kolację zjemy sałatkę, nie spodziewał się takiej masy. Sałatka dla chłopaków
