Przyspiesz metabolizm.
Aby efekt był zauważalny, plank musi być regularnie ćwiczony. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia przyspieszy metabolizm, co pomoże w utracie wagi. Spalasz więcej kalorii, modelując mięśnie brzucha, a po miesiącu, dzięki połączeniu tych dwóch czynników, zobaczysz w lustrze wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha.
Popraw równowagę i koordynację.
Jak długo potrafisz stać na jednej nodze? Jak dobry jest Twój zmysł równowagi? Deska doskonale rozwija mięśnie stabilizujące – te małe mięśnie, które, choć niewidoczne w lustrze, pełnią bardzo ważną funkcję w utrzymaniu równowagi. Umiejętność utrzymania równowagi przyda się we wszystkich rodzajach sportu i aktywności fizycznej.
Ważne, żeby wiedzieć!
Kurczę, są pyszne! Plasterki budyniu jabłkowego, które zawsze się udają!
Niewyjaśnione siniaki? Oto, co Twoje ciało może próbować Ci powiedzieć
Odkryj zaskakujące korzyści zdrowotne wody ziemniaczanej
Maseczka upiększająca z wazeliny i skrobi kukurydzianej: Czy ten domowy sposób naprawdę działa?
Napoleon w szklance” – najszybszy deser dla leniwych! Gotowy w 2 minuty
