Niezależnie od tego, czy lubisz jajka, czy nie, jestem pewien, że w lodówce zawsze znajdzie się kilka jajek.
Jem jajka na śniadanie, nie tylko dlatego, że lubię ich smak, ale także dlatego, że niedawno odkryłem, że takie śniadanie ma wiele zalet. Okazuje się, że jajka są bardzo pożyteczne.
W tym artykule dowiesz się jak to zrobić.
Jakie witaminy znajdują się w jajkach?
Jest ich całkiem sporo. Jajka zawierają witaminy A, D, E, a także B12, ryboflawinę i kwas foliowy.
Poza tym jajka zawierają minerały takie jak jod, żelazo, wapń, cynk i selen. Sporo tego, prawda?
Jajka i cholesterol
Słyszałeś zapewne, że jajka są szkodliwe, bo zawierają cholesterol?
To nieprawda. Oczywiście, jaja zawierają cholesterol, ale nie taki, który powoduje blokowanie naczyń krwionośnych.
Według dietetyczki Jenny Nenwick jaja zawierają lipoproteiny o dużej gęstości (dobry cholesterol) i wiele innych zdrowych składników.
Kontynuuj na następnej stronie
Przygotowuję tylko 2 kg ogórków rocznie i gotuję je przez 3 minuty
Bezpieczne mrożenie chleba i długoterminowe przechowywanie
Lśniące podłogi: przepis mojej babci na mocny środek czyszczący do podłóg
Jak Uprawiać Kiwi w Ogrodzie i Zebrać Nawet 30 kg Owoców – Praktyczny Przewodnik Krok po Kroku
Woda imbirowa: najzdrowszy napój do spalania tłuszczu z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
Tytuł: Odkrywanie korzyści z zawieszenia przejrzałego banana w ogrodzie
