Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
Ciasto chmurkowe bez mąki – tradycyjny przepis mojej prababci
Plasterki Esterházy są po prostu rewelacyjne!
Wiosenna sałatka z jajkiem i tuńczykiem
Zawsze moczę kurczaka ze sklepu w wodzie z solą. Przepraszam, że nie wiedziałem o tym wcześniej
smaczne lub wystarczy emotikon uśmiechu
Domowy bulion warzywny: naturalny i świeży smak do każdego dania
