Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
Drugiego dnia smakuje jeszcze lepiej. Buraki kupuję teraz znacznie częściej: przepis na nową zdrową sałatkę
Nie dębu i nie porzeczki. Tych liści nie używała żadna babcia, a dzięki nim ogórki kiszone wychodzą obłędnie chrupkie
CIASTO W 15 MINUT…
Przepis na ANANASOWY SEN
“Domowe Ciasto Kinder Bueno – Wyjątkowa Przyjemność w Każdym Kęsie”
Mięso pieczone w soli na kanapki
