Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
Roślina ta hamuje zapotrzebowanie na cukier, wystarczy ją żuć przed jedzeniem
Jak usunąć plamy z wybielacza z tkanin za pomocą 2 sztuczek
Biszkopt ravioli z ciasta kruchego nadziewany ricottą SKŁADNIKI NA GORĄCE CIASTO:
Oto sekret czyszczenia rur odpływowych, metoda hydraulików wychodzi na jaw
Odkąd czyszczę ją tymi tabletkami, moja toaleta jest super błyszcząca!
Prosta notatka zamieniła moje pierwsze spotkanie rodzinne w kompletny chaos
