Choć mniej znany, ból ten może pojawić się w okresach napięcia emocjonalnego. Substancje uwalniane pod wpływem stresu czasami powodują nasilenie bólu stawów, bez medycznego wyjaśnienia.

7. Rozproszony ból, jak globalny sygnał ostrzegawczy

Czasami wszystko wydaje się boleć: plecy, nogi, ramiona… Ten ogólny ból często pojawia się w czasie poważnych wstrząsów emocjonalnych, takich jak rozstanie, wypalenie zawodowe czy strata.

Jak rozpoznać ból emocjonalny?

Oto kilka charakterystycznych objawów: ból pojawia się bez wyraźnej przyczyny fizycznej, nasila się w zależności od nastroju lub w sytuacjach stresowych, a towarzyszy mu zmęczenie, drażliwość lub zaburzenia snu. Jeśli brzmi to znajomo, najlepiej skonsultować się z lekarzem, który wykluczy przyczynę medyczną i skieruje Cię na odpowiednie leczenie.

Ukoj swoje ciało, dbając jednocześnie o umysł

Dobra wiadomość? Można podjąć działania. Głębokie oddychanie, umiarkowane ćwiczenia  , rozmowa z przyjacielem, prowadzenie pamiętnika lub po prostu poświęcenie chwili dla siebie: to wszystko proste czynności, które mogą ukoić  umysł … i ciało.