Osoby, które dobrze się starzeją, poważnie traktują swój sen. Wygospodarowują sobie okresy ciszy, ograniczają czas spędzany przed ekranem wieczorem i zamieniają swoją sypialnię w oazę spokoju.
5. Spędzają czas z młodszymi osobami (i często się śmieją)
To często pomijany nawyk.
Wiele osób, które nadal wyglądają młodo po siedemdziesiątce, ma prawie…
Zaraźliwa energia. Ta witalność często wynika z życia towarzyskiego.
Nie izolują się ani nie ograniczają kontaktów do osób z ich pokolenia. Bawią się z wnukami, utrzymują kontakt z młodszymi przyjaciółmi i uczestniczą w zajęciach międzypokoleniowych.
A co najważniejsze: dużo się śmieją. Mnóstwo śmiechu.
Śmiech relaksuje ciało, redukuje stres, wzmacnia układ odpornościowy… i rozjaśnia twarz. Nadaje promienny, ciepły blask i natychmiast młodzieńczy wygląd.
6. Pozostają ciekawi i ciągle się uczą
Ludzie, którzy nie dają się ponieść emocjom, mają w sobie energię.
Czy to nauka nowego języka, regularne czytanie, odkrywanie nowego hobby, czy odkrywanie nieznanych miejsc: ciągła nauka dodaje witalności.
Dlaczego to działa tak dobrze?
Dlaczego to działa tak dobrze?
Ponieważ ciekawość utrzymuje mózg w młodości. Promuje elastyczność umysłu, pobudza wyobraźnię i sprzyja otwartości umysłu.
Osoby, które pozostają otwarte emocjonalnie, rzadziej rozpamiętują przeszłość i rzadziej rozwijają w sobie gorycz. To dwie postawy, które powodują przedwczesne starzenie się.
Badania przeprowadzone na Harvardzie pokazują również, że osoby, które pozostają aktywne umysłowo i zaangażowane społecznie aż do późnej starości, dłużej zachowują autonomię i ogólne dobre samopoczucie.
7. Nie mają obsesji na punkcie młodego wyglądu
Jak na ironię, to nie osoby, które wyglądają młodziej, desperacko tego pragną.
Nie gonią za każdym nowym zabiegiem upiększającym i nie żyją w strachu przed starzeniem się. Akceptują starzenie się jako coś naturalnego, podchodząc do niego z lekkością i świadomością.
Naturalnie dbają o siebie, ale bez popadania w obsesję. Ten wewnętrzny spokój znacząco przyczynia się do ich pozornej młodości.
Ta przyprawa sprawi, że każdy kwiat na Twoim balkonie lub w ogrodzie będzie bujny
Ciasto Kubanka
naleśniki z jogurtem i jabłkami
Wlać pomidora do wrzącego mleka: nie kupuję ich już w sklepach. Tylko 3 składniki
Szybki i pyszny chleb w 6 minut: idealny na każdą porę dnia
Puszysty Murzynek Czekoladowy z Polewą i Orzechami – Najlepszy Przepis na Klasyczne Ciasto
