Badanie z 2022 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Vascular Nursing wykazało, że czynniki związane ze stylem życia, takie jak brak aktywności fizycznej i dieta, w znacznym stopniu przyczyniają się do obrzęków niemedycznych, dotykających miliony osób na całym świecie.
Dlaczego herbaty ziołowe?
Herbaty ziołowe mają właściwości moczopędne, przeciwzapalne i poprawiające krążenie. Są naturalne, niedrogie i łatwe do włączenia do codziennej rutyny, zapewniając łagodny sposób na utrzymanie równowagi płynów i komfortu.
Jak herbaty ziołowe pomagają zmniejszyć obrzęki
Herbaty ziołowe działają poprzez różne mechanizmy, łagodząc obrzęki i poprawiając zdrowie nóg. Oto, jak działają.Kup witaminy i suplementy
Łagodne działanie moczopędne
Niektóre zioła, takie jak mniszek lekarski i pietruszka, pobudzają nerki do wydalania nadmiaru płynu z moczem, zmniejszając obrzęki. Przegląd z 2020 roku opublikowany w czasopiśmie „Phytotherapy Research” potwierdził właściwości moczopędne mniszka lekarskiego bez utraty potasu.
Wsparcie przeciwzapalne
Zioła takie jak imbir i rumianek zawierają związki, które zmniejszają stan zapalny tkanek, łagodząc obrzęki. Na przykład, w badaniu z 2019 roku opublikowanym w czasopiśmie „Nutrients” wykazano, że gingerol zawarty w imbirze obniża markery stanu zapalnego.
Poprawiona cyrkulacja
Rozgrzewające zioła, takie jak imbir, pobudzają krążenie krwi, zapobiegając gromadzeniu się płynów w nogach. Wspomaga to zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejsza uczucie ciężkości.
Wsparcie w radzeniu sobie ze stresem i snem
Stres i słaby sen mogą nasilać obrzęki poprzez wzrost poziomu kortyzolu. Herbatki uspokajające, takie jak rumianek, sprzyjają relaksacji, pośrednio wspomagając równowagę płynów.Kup witaminy i suplementy
6 ziołowych herbat na opuchnięte nogi i kostki
Te sześć ziołowych herbat, których korzenie sięgają tradycji, a które są poparte wiedzą naukową, pomoże złagodzić obrzęki i przywrócić komfort nogom.
1. Herbata z mniszka lekarskiego
Mniszek lekarski działa jako naturalny środek moczopędny, pomagając organizmowi wydalić nadmiar wody, jednocześnie utrzymując odpowiedni poziom potasu.
Kolor moczu może być wskaźnikiem stanu Twojego zdrowia
Nigdy wcześniej nie próbowałem przyrządzać kiełbasek w ten sposób, ale wow, to naprawdę odmieniło sytuację!
Wilgotne ciasto ze świeżymi truskawkami
Piernik z kremem grysikowym
Przepis w 5 minut! Ciasteczka rozpływają się w ustach! Tak dobre nawet bez jajek i drożdży!
Pij mleko z miodem przez 7 dni – oto, co stanie się z Twoim ciałem!
