6 rzeczy, które możesz zrobić zaraz po przebudzeniu… zamiast patrzeć w telefon (Page 2 ) | September 17, 2025

3. Wystawiaj się na działanie naturalnego światła.
Światło dzienne to silny regulator Twojego zegara biologicznego. Wysyła ono sygnał do mózgu, że czas na aktywność. Otwórz okiennice, wyjdź na chwilę na balkon lub po prostu zostań przy oknie, aby naładować baterie.

4. Wybierz się na krótki spacer (nawet w domu).
Nawet krótki poranny trening podkręci Twój metabolizm. Krótki spacer po mieszkaniu lub kilka kroków w salonie wystarczy, aby delikatnie pobudzić organizm.

5. Zapisz jedną rzecz, którą chcesz dziś osiągnąć.
Więcej na następnej stronie.