Przyjrzyjmy się sześciu sprawdzonym naturalnym środkom wspomagającym zdrowie serca.
1. Głóg: krzew, który pomaga sercu
Używane od stuleci owoce głogu są bogate w procyjanidyny — związki rozszerzające tętnice, poprawiające krążenie i obniżające ciśnienie krwi.
Dlaczego to ma znaczenie:
Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać ściany tętnic, co prowadzi do odkładania się blaszki miażdżycowej i potencjalnie prowadzi do zawałów serca lub udarów mózgu. Głóg zwalcza to zjawisko poprzez redukcję stanu zapalnego i poprawę przepływu krwi.
W Europie ekstrakt z głogu jest stosowany w leczeniu łagodnej do umiarkowanej niewydolności serca. Badania pokazują, że pomaga regulować bicie serca, łagodzić zmęczenie, zmniejszać obrzęki, a nawet poprawiać tolerancję wysiłku.
Zalecane zastosowanie:
Wybieraj ekstrakty standaryzowane na zawartość 18,5% procyjanidyn oligomerycznych. Typowa dawka dzienna wynosi 250–500 mg, ale zawsze skonsultuj się z lekarzem.
2. Hibiskus: kwiat, który zwalcza nadciśnienie
Zucchini-Kartoffel-Pastetchen: Idealna Kombinacja Smaku i Zdrowia
Tymianek, miód i cytryna – najskuteczniejszy środek, który może poprawić zdrowie płuc i wyleczyć infekcje dróg oddechowych
Jabłkowo-Cynamonowy Tort Warstwowy – Przepis Idealny na Jesienny Deser
Owoc, który rośnie wszędzie, a mało kto zdaje sobie sprawę z jego zdrowotnych mocy
Roladki ze szpinakiem i fetą: triumf śródziemnomorskich smaków!
Sałatka znakomita
