Pierwszym krokiem jest samoświadomość. Zadaj sobie pytanie: „Czy to uczucie jest naprawdę moje?”. Jeśli odczuwasz niepokój lub smutek bez wyraźnego powodu, może to nie być Twoja emocja, ale energia, którą przejąłeś od kogoś innego.
Rozpoznając, co jest Twoje, a co nie, możesz uwolnić się od tego, co do Ciebie nie należy.
2. Wyznacz granice w relacjach z ludźmi, którzy Cię wyczerpują
Chociaż możesz nie być w stanie uniknąć toksycznych współpracowników lub członków rodziny, możesz ograniczyć kontakt z nimi. Jeśli ktoś stale Cię wyczerpuje emocjonalnie, ogranicz niepotrzebne interakcje.
Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za dźwiganie jego emocjonalnego ciężaru.
3. Wyobraź sobie barierę ochronną
Użyj swojej wyobraźni jako narzędzia. Wyobraź sobie, że otacza Cię tarcza światła – bańka, mgła lub blask – która blokuje negatywność, ale przepuszcza dobro. Wybierz kolor, który wydaje się bezpieczny i silny, taki jak biel lub złoto.
Regularne praktykowanie tej wizualizacji może pomóc chronić Twoje pole energetyczne.
4. Odzyskaj kontakt z naturą
Natura uziemia i uzdrawia. Chodzenie boso, dotykanie drzew lub po prostu oddychanie świeżym powietrzem może pomóc Ci uwolnić nagromadzone napięcie i naładować się spokojną, naturalną energią.
Jeśli mieszkasz w mieście, nawet dbanie o roślinę doniczkową lub otwieranie okna może mieć znaczenie.
5. Dbaj o swój umysł i ciało
Francuskie Ciastka z Czekoladą i Bananem – Mała Przyjemność w Wielkim Smaku!
Większość z nich nie ma o tym pojęcia. 11 sztuczek z wazeliną na skórę
Skrzydłokwiat: Jak sprawić, by kwitł cały rok?
Jak przywrócić blask białym ubraniom: Sekrety prania bez chemii
Lepsze niż frytki! Nie idź więcej do McDonalda! Chrupiące, pyszne i bardzo proste! Prosty przepis
Oliwki, woda, sól i liście laurowe! Dzięki tej metodzie możesz zawsze mieć gotowe marynowane oliwki
