4. Figi
Świeże lub suszone figi to kolejny produkt o silnym działaniu przeczyszczającym. Zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, idealny do pobudzania pracy jelit. Co więcej, są słodkie i lekkostrawne, idealne nawet dla osób z wrażliwym układem trawiennym.
Jak włączyć je do diety:
Doskonałe jako przekąska lub gotowane w mleku jako skuteczny środek na wieczór.
5. Szpinak
Bogaty w magnez, wodę i chlorofil , szpinak pomaga oczyścić układ trawienny i ułatwia wypróżnianie. Regularne spożywanie poprawia napięcie mięśni jelit i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Wskazówka:
Aby zachować ich właściwości, jedz je na parze lub w zupach.
Włączenie tych naturalnych produktów przeczyszczających do codziennej diety może pomóc w walce z zaparciami bez uciekania się do leków czy suplementów. Ważne jest jednak, aby połączyć je z odpowiednim nawodnieniem , aktywnością fizyczną i regularnym trybem życia, aby osiągnąć trwałe korzyści.
