Zaparcia to częste zaburzenie układu trawiennego, które może powodować dyskomfort i wzdęcia, zwłaszcza jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas. Na szczęście natura oferuje produkty bogate w błonnik, wodę i składniki odżywcze, które skutecznie i naturalnie stymulują pracę jelit. W tym artykule przedstawiamy  5 najbardziej przeczyszczających produktów na świecie  , które warto włączyć do diety, aby wspomóc prawidłową pracę jelit.

1. Suszone śliwki (lub śliwki odwodnione)

Suszone śliwki są powszechnie uznawane za  jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeczyszczających  . Bogate w nierozpuszczalny błonnik i  sorbitol  , cukier, który wiąże wodę w jelitach, pomagają  zmiękczyć  stolec  i ułatwić wypróżnienie.

Sposób użycia:
Zjedz 3-5 śliwek rano lub dodaj je do jogurtu i płatków. Alternatywnie, sok ze śliwek jest równie skuteczny.

2. Kiwi

Kiwi to tropikalny owoc o bardzo wysokiej zawartości błonnika i enzymu o nazwie  aktynidyna  , który wspomaga trawienie i stymuluje pasaż jelitowy. Badania kliniczne wykazały, że  spożywanie  dwóch kiwi dziennie  może znacznie poprawić częstotliwość wypróżnień, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.

Przydatna wskazówka:
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy przyjmować preparat na pusty żołądek.