32 oznaki niedoboru magnezu i 23 produkty, które należy spożywać od razu (Page 3 ) | September 17, 2025

Annonce:

Pikantne fasole
Ciecierzyca
Produkty pełnoziarniste:
Brązowy ryż
Otręby owsiane
Owoce morza:
Makrela
Łosoś
Świeże produkty (z umiarem):
Jogurt naturalny
Mleko bogate w magnez
Owoce bogate w magnez:
Migdały
Banany
Figi
Inne interesujące źródła:
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Tofu
Melasa trzcinowa

Dodatkowa wskazówka: Aby poprawić wchłanianie magnezu, rozważ połączenie go z witaminą D (ekspozycja na światło słoneczne, jaja, tłuste ryby), unikaj nadmiaru kofeiny i alkoholu oraz ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej.

A co, gdyby klucz do Twojej nowej energii był ukryty na Twoim talerzu?

Next: Pyszne z mięsem mielonym i kapustą. Moje ulubione eskalopki zamiast gołąbków

READ IT!