Czy odczuwasz skurcze po treningu lub w środku nocy? Niedobór wody może zaburzyć równowagę elektrolitów w mięśniach, co prowadzi do mimowolnych i bolesnych skurczów. Ryzyko to można ograniczyć, pijąc odpowiednią ilość wody oraz spożywając magnez i potas.
7. Powtarzające się zakażenia dróg moczowych
Niedostateczne nawodnienie organizmu uniemożliwia prawidłowe wydalanie toksyn i bakterii z moczem, co zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych. Jeśli odczuwasz pieczenie podczas oddawania moczu lub mocz jest bardzo ciemny, może to być znak, że powinieneś pić więcej.
8. Koncentracja w swobodnym spadku
Trudności z koncentracją, zaniki pamięci, zamglenia umysłu… Odwodnienie ma bezpośredni wpływ na funkcje poznawcze. Ponieważ nasz mózg składa się w około 75% z wody , brak nawodnienia spowalnia transmisję informacji i obniża czujność .
9. Bolesne kamienie nerkowe
Nerki potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, toksyny gromadzą się i mogą tworzyć kamienie nerkowe , powodując silny ból. Wystarczająca ilość wypijanego płynu pomaga prawidłowo wydalać te odpady i uniknąć tego typu komplikacji.
10. Spadek sprawności fizycznej
Czas się rozwieść!: Wiadomość na moim torcie rocznicowym doprowadziła mnie do szokującej prawdy
Szybki chlebek serowo-ziemniaczany z patelni – bez piekarnika, drożdży i jajek!
Chcę wysłać samochód do wydawcy, ale nie ma żadnej interakcji, aby móc cieszyć się targami.
Jak uprawiać nieograniczoną ilość imbiru w domu
Nigdy więcej nie wyrzucisz plastikowych butelek po odkryciu tego genialnego pomysłu na dom
Tort warstwowy o niesamowitym smaku.. z bardzo prostych składników, dostępnych w każdym domu. Stwórz dla swojej rodziny tort z marzeń
