3. Przeciwwskazania

Pomimo swoich zalet, siemię lniane nie jest odpowiednie dla każdego. Unikaj siemienia lnianego, jeśli:

• Przyjmujesz leki rozrzedzające krew , niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub leki obniżające poziom cholesterolu .

• Cierpisz na schorzenia wrażliwe na hormony (np. rak piersi lub macicy).

• Jesteś w ciąży , karmisz piersią lub masz alergię na len.

Inne ważne środki ostrożności :

• Unikaj surowych i niedojrzałych nasion lnu , ponieważ mogą zawierać toksyczne związki.

• Zawsze popijaj odpowiednią ilością wody, aby uniknąć problemów trawiennych.

• Używając oleju lnianego , kupuj małe, ciemne szklane butelki i przechowuj je w lodówce , ponieważ olej szybko się psuje.

Wniosek

Siemię lniane to silny i wszechstronny superfood, który spożywany prawidłowo może przynieść znaczące korzyści zdrowotne. Od wspierania zdrowia serca, przez wspomaganie trawienia, po kontrolę masy ciała – jest wartościowym dodatkiem do zbilansowanej diety – pamiętaj tylko o zachowaniu środków ostrożności.