Herbata, która topi tłuszcz na brzuchu: Zielona herbata | September 16, 2025

Dlaczego to działa

Zielona herbata jest skuteczna w walce z tłuszczem brzusznym, ponieważ:

• Zawiera katechiny (szczególnie EGCG) → które stymulują metabolizm i termogenezę.

• Zawiera umiarkowaną dawkę kofeiny → która zwiększa wydatkowanie kalorii i spalanie tłuszczu (lipolizę).

• Jest bogaty w przeciwutleniacze → które pomagają zwalczać stany zapalne związane z gromadzeniem się tłuszczu.

🔬 Badania naukowe potwierdzają , że zielona herbata w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną może z czasem zmniejszyć obwód talii.

🫖Jak prawidłowo to przygotować

Aby zachować jego korzystne właściwości:

✅ Klasyczna zielona herbata :

• Podgrzej wodę do temperatury 80°C (nie doprowadzaj jej do wrzenia).

• Zalać 1 łyżeczką liści lub 1 torebką herbaty .

  Advertisement:

• Pozostawić do zaparzenia na 2–3 minuty .

• Można pić go samego lub z kilkoma kroplami soku z cytryny (zwiększa to wchłanianie polifenoli).

👉 Wskazówki dotyczące stosowania :
Pij 2–3 szklanki dziennie , między posiłkami — najlepiej rano lub wczesnym popołudniem.

🍵Matcha: Ulepszona wersja

Matcha to ultraskoncentrowana sproszkowana zielona herbata, która doskonale przyspiesza metabolizm.

✅ Jak przygotować :

• Podgrzej 150–200 ml wody do temperatury 70–80°C .

• Przesiej 1–2 g matchy do miski.

• Dodaj niewielką ilość gorącej wody i ubijaj trzepaczką bambusową ( chasen ), aż powstanie lekka piana.

• Dodaj resztę wody i wymieszaj.

  Advertisement:

• (Opcjonalnie) Aby uzyskać dodatkowy efekt termogeniczny, dodaj cytrynę lub imbir.

👉 Kiedy pić :
Najlepiej pić na pusty żołądek rano lub przed treningiem, aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu.

🌱Inne korzyści picia zielonej herbaty

Advertisement:

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!