Herbata, która topi tłuszcz na brzuchu: Zielona herbata | September 16, 2025

Annonce:

Zielona herbata jest skuteczna w walce z tłuszczem brzusznym, ponieważ:

Zawiera katechiny (szczególnie EGCG) → które stymulują metabolizm i termogenezę.
Zawiera umiarkowaną dawkę kofeiny → która zwiększa wydatkowanie kalorii i spalanie tłuszczu (lipolizę).
Jest bogaty w przeciwutleniacze → które pomagają zwalczać stany zapalne związane z gromadzeniem się tłuszczu.

🔬 Badania naukowe potwierdzają , że zielona herbata w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną może z czasem zmniejszyć obwód talii.

Aby zachować jego korzystne właściwości:

✅ Klasyczna zielona herbata :

Podgrzej wodę do temperatury 80°C (nie doprowadzaj jej do wrzenia).
Zalać 1 łyżeczką liści lub 1 torebką herbaty .

Advertisement:
Pozostawić do zaparzenia na 2–3 minuty .
Można pić go samego lub z kilkoma kroplami soku z cytryny (zwiększa to wchłanianie polifenoli).

👉 Wskazówki dotyczące stosowania :
Pij 2–3 szklanki dziennie , między posiłkami — najlepiej rano lub wczesnym popołudniem.

Matcha to ultraskoncentrowana sproszkowana zielona herbata, która doskonale przyspiesza metabolizm.

✅ Jak przygotować :

Podgrzej 150–200 ml wody do temperatury 70–80°C .
Przesiej 1–2 g matchy do miski.
Dodaj niewielką ilość gorącej wody i ubijaj trzepaczką bambusową ( chasen ), aż powstanie lekka piana.
Dodaj resztę wody i wymieszaj.

Advertisement:
(Opcjonalnie) Aby uzyskać dodatkowy efekt termogeniczny, dodaj cytrynę lub imbir.