Prawdą jest, że odwodnienie utrudnia koncentrację. Utrudnia to wykonywanie zadań umysłowych, takich jak zapamiętywanie. Badania pokazują również, że spożywanie płynów w celu nawodnienia organizmu może odwrócić te objawy i rozwiązać problemy z koncentracją. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodów na to, że picie wody rano poprawia jasność umysłu. Dopóki jesteś stale dobrze nawodniony, nie powinieneś mieć żadnych problemów. (7, 8)
Prawda o nawodnieniu
Jak już wspomniano, organizm potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania – jest ona niezbędna. Ilość wody, którą należy spożywać codziennie, zależy od wielu czynników. Należą do nich:
Wiek
Płeć biologiczna
Poziom aktywności
Klimat, w którym mieszkasz
Twoja aktywność
Dieta
Na przykład, jeśli dużo ćwiczysz na świeżym powietrzu i mieszkasz w gorącym klimacie, Twoje zapotrzebowanie na wodę wzrośnie. Możesz również zauważyć, że odczuwasz większe pragnienie po szczególnie intensywnym treningu siłowym na siłowni. Dzieje się tak, ponieważ Twój organizm potrzebuje dużo wody, aby zregenerować mięśnie. Dieta również odgrywa rolę. Osoby, których dieta opiera się na warzywach, owocach i żywności nieprzetworzonej, naturalnie spożywają więcej wody niż osoby jedzące głównie żywność paczkowaną i przetworzoną. Wiek, masa ciała i płeć biologiczna również wpływają na ilość wody potrzebną do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Nawadniajcie się, Przyjaciele
9 Przedmiotów, Które Zawsze Powinny Być Trzymane Z dala od Listwy Zasilającej: Kluczowe Wskazówki i Zasady
Miękkie i maślane mleczne ciasteczka kokosowe
Przepis na queso casero
Jak pozbyć się zapachu smażonego jedzenia w kuchni w zaledwie 5 minut? UŻYWAM SPRAWDZONEJ SZTUCZKI
11 produktów spożywczych, o których nigdy nie pomyślałeś, że można je zamrozić
Dzięki temu rozwiązaniu nie tylko nadasz zapach swojemu domowi, ale komary nigdy już nie wrócą
