Najważniejszą rzeczą, na której należy się skupić, jeśli chodzi o nawodnienie, jest po prostu odpowiednie nawodnienie. Nie ma dowodów na to, że picie wody rano ma większy wpływ na zdrowie niż picie po śniadaniu lub w innym czasie. Jeśli osobiście uważasz, że rozpoczęcie dnia od szklanki wody utrwala nawodnienie organizmu na resztę dnia, to śmiało! Prawda jest jednak taka, że czas nawadniania nie jest tak ważny, jak stałe nawadnianie przez cały dzień. (9)
Poza tym ważne jest, aby nie przesadzać i nie przesadzać z nawodnieniem, ponieważ jest to również niebezpieczne. Jeśli jesteś osobą bardzo aktywną lub pracujesz na świeżym powietrzu, szczególnie w cieplejszych miesiącach, prawdopodobnie będziesz musiał wspierać nawodnienie napojami zawierającymi elektrolity, a nie tylko wodą. Dzieje się tak, ponieważ pocąc się, wydalamy nie tylko wodę, ale także ważne elektrolity, takie jak sód i potas. Podsumowując, przesłanie jest proste: znajdź odpowiednią dla siebie metodę nawadniania i trzymaj się jej. Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny.
Thanks for your SHARES!
To jest prawdopodobnie najlepsza wersja tego pomysłu, jaką kiedykolwiek zrealizowałem. Są pyszne!
Pij mleko z miodem przez 7 dni – oto, co stanie się z doświadczeniem fizycznym
Klasyczne Lody Waniliowe – Domowy Przepis na Najlepsze Lody!
Gnudi: przepis na rustykalne danie główne z kuchni toskańskiej
Szarlotka w 10 minut, mąż ciągle pyta, kiedy będzie znowu dostępna
Błyskawiczne rogaliki z nadzieniem
