4. Nienasycona ochota na słodycze
Wysoki poziom cukru we krwi powinien dawać uczucie sytości, prawda? Paradoksalnie, w przypadku insulinooporności komórki głodują i „żądają” więcej cukru. Ciągła ochota na słodycze lub węglowodany może być wołaniem o pomoc ze strony metabolizmu, a nie brakiem silnej woli.
5. Częste infekcje lub wolno gojące się rany
Cukrzyca osłabia odpowiedź immunologiczną. Jeśli częściej chorujesz, cierpisz na nawracające infekcje dróg moczowych lub jeśli drobne rany goją się nienormalnie wolno, przyczyną może być ukryty wysoki poziom cukru we krwi. Bakterie i grzyby rozwijają się w „słodkiej” krwi.
6. Prawidłowa waga, ale duży obwód talii
Nawet jeśli Twoje BMI jest „zdrowe”, tłuszcz brzuszny jest głównym czynnikiem ryzyka. Tłuszcz trzewny – tłuszcz otaczający narządy wewnętrzne – jest znacznie bardziej niebezpieczny niż tłuszcz podskórny. Obwód talii powyżej 88 cm u kobiet lub 102 cm u mężczyzn nie powinien być ignorowany, nawet jeśli waga wskazuje „prawidłowy”.
Co robić
Zbadaj się: Poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c wskazuje na stan przedcukrzycowy i wczesny etap cukrzycy.
Ogranicz spożycie cukru rafinowanego i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.
Regularnie ćwicz – trening siłowy i cardio poprawiają wrażliwość na insulinę.
Radź sobie ze stresem: Wysoki poziom kortyzolu również podnosi poziom cukru we krwi.
Wystarczająca ilość snu: Słaby sen jest bezpośrednio związany ze zwiększoną insulinoopornością.
Podsumowanie
Cukrzyca nie zwraca uwagi na to, jak szczupły jesteś, ile ważysz ani jak sprawna jesteś. Prawdziwe zagrożenie tkwi w niewidocznej insulinooporności, która powoli uszkadza Twoje narządy. Monitoruj nie tylko wagę, ale także stan swojego metabolizmu. Zanim pojawią się objawy, szkody mogą być już znaczne. Im szybciej zidentyfikujesz problem, tym łatwiej będzie go odwrócić lub kontrolować. Zakup witamin i suplementów
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Unikaj samoleczenia i zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed zastosowaniem zawartych w nim informacji. Zespół redakcyjny nie gwarantuje rezultatów i nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z jego stosowania.
Thanks for your SHARES!
Sprytna wskazówka szefa kuchni dotycząca idealnie obieranych jajek na twardo
1 szklanka miesięcznie i nawet suchy pień pokryje się kwiatami: moja orchidea kwitnie cały rok!
Do wrzącego mleka wlać pomidora: nie kupuję go już w supermarketach. Tylko 3 składniki Do wrzącego mleka wlać pomidora: nie kupuję go już w supermarketach. Tylko 3 składniki
Sałatka z jajkiem i porem
Mango Panna Cotta: Świeży i lekki deser
Ciasto czekoladowe z sosem malinowym: zaskakujący deser, którego warto spróbować
