Błąd 5: Zapominanie o nawodnieniu podczas aktywności fizycznej
. Wreszcie, poważnym błędem jest zaniedbywanie nawodnienia podczas ćwiczeń. Podczas ćwiczeń organizm traci płyny wraz z potem, a odwodnienie może wpływać na wydajność. Pamiętaj o  piciu wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach, aby utrzymać optymalny poziom nawodnienia.

Jak poprawić codzienne nawodnienie organizmu
Teraz, gdy znasz już najczęstsze błędy związane z piciem wody, oto kilka wskazówek, jak poprawić codzienne nawodnienie organizmu:

Ustaw przypomnienia: Użyj telefonu, aby przypominał Ci o piciu wody w ciągu dnia.

Dodaj smaku: Jeśli masz problem z piciem wody, spróbuj dodać plasterki cytryny, ogórka lub zioła.

Wyrób sobie nawyk: Wprowadź picie wody do swojej codziennej rutyny, np. pij ją zaraz po przebudzeniu lub przed każdym posiłkiem.