1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonów stresu, które hamują spalanie tłuszczu, możesz wybrać rodzaj ćwiczeń, który preferujesz i ćwiczyć przez godzinę dziennie. 30 minut ćwiczeń dziennie co najmniej przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie kalorii.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
Rolowane ciasto marzeń: szybki sposób na pyszny deser, który zaskoczy całą rodzinę!
Najlepszy sos do jajek
Jak usunąć zapach pleśni z mebli
Twoje ciało ostrzega Cię miesiąc przed udarem: 10 sygnałów, których nie należy ignorować
Ciasto czekoladowe
Co Kryje Się Za Kolorowymi Paskami na Tubkach Past do Zębów? Odkrywamy Sekrety Opakowań
