Sok z połowy cytryny (wzmacnia witaminę C i wspomaga wchłanianie wapnia)
Przygotowanie:
Dokładnie umyj wszystkie świeże produkty. Obierz marchewkę i buraki, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Pokrój marchewkę, buraki, jabłko i ananasa na mniejsze kawałki, aby ułatwić miksowanie.
Wrzuć wszystkie składniki oprócz nasion chia do blendera wysokoobrotowego. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj nasiona chia i odstaw sok na około 5 minut, aby nasiona napęczniały, poprawiając konsystencję i wartości odżywcze soku.
W razie potrzeby przecedź sok, aby uzyskać gładszą konsystencję, lub wypij go bez dodatków, aby skorzystać z błonnika.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj natychmiast z lodem, aby uzyskać orzeźwiający napój.
Ten sok najlepiej spożywać na świeżo, aby zmaksymalizować spożycie składników odżywczych, ale można go przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin. Przed wypiciem dobrze wstrząsnąć, jeśli jest przechowywany.
Pij raz dziennie, najlepiej rano, aby rozpocząć dzień od naturalnego, wzmacniającego kości napoju.
Wariant:
Aby uzyskać bardziej kremową wersję, zastąp wodę kokosową niesłodzonym mlekiem migdałowym, które dostarcza więcej wapnia i ma delikatny orzechowy smak. Możesz również dodać mały kawałek świeżego imbiru, aby wzmocnić działanie przeciwzapalne.
Zdecydowanie mój ulubiony sposób na oszczędzanie pieniędzy i czasu! Kup 10-funtową torbę cebuli w Costco i wypróbuj tę technikę
Nowy deser, który rozpływa się w ustach! Bez piekarnika, bez pieczenia!
Pesto pieprzowe
Woda imbirowa: najzdrowszy napój na spalanie tłuszczu na brzuchu, szyi, ramionach, plecach i udach!
Co oznacza zobaczenie pensa w klamce samochodu
Odkrywanie tajemnic natury: krem przeciwzmarszczkowy ze skórką banana i ziemniakiem
