Więcej energii
Jajka zawierają witaminy B12 i D, a także żelazo. Te składniki odżywcze utrzymują witalność, poprawiają nastrój i pomagają w walce z chronicznym zmęczeniem.
4 częste błędy, które niweczą korzyści
Smażenie w niezdrowych tłuszczach
Oleje takie jak sojowy, rzepakowy czy margaryna po podgrzaniu tworzą związki zapalne i mogą mieć subtelne szkodliwe skutki.
Jedzenie tylko białek jaj
Strach przed cholesterolem sprawia, że niektórzy ludzie wyrzucają żółtko, w którym skoncentrowane są najcenniejsze substancje.
Więcej informacji na następnej stronie
Przejadanie się
Jajka są dobre dla zdrowia, ale jedzenie ich w większych ilościach niekoniecznie oznacza lepsze. Dla większości osób optymalna ilość to 1–2 jaja dziennie.
Łączenie z żywnością przetworzoną
Bekon, kiełbaski i biały chleb „niwelują” ich dobroczynne działanie, przeciążając organizm niezdrowymi tłuszczami i rafinowaną mąką.
Jak i kiedy jeść jajka, aby zmaksymalizować ich korzyści?
Najlepsza pora:
Rano. Śniadanie z jajek reguluje apetyt, stabilizuje poziom cukru we krwi i zapewnia długotrwały zastrzyk energii.
Więcej informacji na następnej stronie
Lekarze biją na alarm: 5 produktów spożywczych, które zagęszczają krew i podnoszą ciśnienie krwi
Ludzie, którzy mają na dłoni tę linię, są naprawdę wyjątkowi.
Uwielbiam te przepisy
Ciasto czekoladowe bez pieczenia
Kiedy powiedziałam mężowi, że na kolację zjemy sałatkę, nie spodziewał się takiej masy. Sałatka dla chłopaków
Nie kupuję drogich kostek do WC: za 1 euro mam je przez miesiące – świetnie pachną i eliminują bakterie i kamień
