Wybieraj tuńczyka pasiastego (jasnego) do codziennych posiłków.
Kupuj od marek, które oferują przejrzystość.
Urozmaicaj dietę, wprowadzając inne ryby o niskiej zawartości rtęci: łososia, sardynki, pstrąga i makrelę.
Trzymaj się zalecanych porcji, zwłaszcza w przypadku dzieci i przyszłych mam.
Ostatnia myśl
Tuńczyk to prawdziwa perełka żywieniowa – ale tylko wtedy, gdy jesteś świadomy ryzyka. Dokonując mądrych wyborów, czytając etykiety i urozmaicając swoją dietę, możesz cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami bez narażania zdrowia.
Więc następnym razem, przeglądając półki, zatrzymaj się na chwilę. Twoje zdrowie zasługuje na to drugie spojrzenie.
