Zdjęcia z freepik
Może się to wydawać oczywiste, ale aktywność fizyczna jest często pomijana wraz z wiekiem. Oczywiście, wszyscy w pewnym momencie zwalniamy tempo, ale ciągły ruch – nawet szybki marsz lub przepłynięcie kilku długości basenu – robi ogromną różnicę.
Jeśli po 70. roku życia będziesz konsekwentnie stosować te 8 zasad, będziesz się starzeć lepiej, niż większość ludzi mogłaby się spodziewać
