Wiek to tylko liczba – a czasem o wiele więcej.
Zawsze myślałem, że wiek to tylko liczba. Może to banał, ale uderza mnie to za każdym razem, gdy spaceruję po parku z wnukami i moim psem Ottelo. Spotykam ludzi w każdym wieku, spacerujących, śmiejących się i pełnych entuzjazmu. Ale od czasu do czasu widzę kogoś – po siedemdziesiątce, a nawet osiemdziesiątce – w czyich oczach błyszczy niewątpliwy błysk. To właśnie tacy ludzie sprawiają, że myślę: „Właśnie taki rodzaj starzenia się chcę osiągnąć”.
Przez lata odkryłem kilka wspólnych cech wśród tych energicznych seniorów – a dokładnie osiem – które wyróżniają ich od innych.
Jeśli masz ponad 70 lat i nadal praktykujesz te osiem nawyków, będziesz się starzeć lepiej niż większość ludzi kiedykolwiek.
1. Bądź aktywny fizycznie
Zdjęcia: freepik
Może się to wydawać oczywiste, ale aktywność fizyczna jest często pomijana w miarę starzenia się. Jasne, wszyscy czasami zwalniamy tempo, ale regularny ruch – nawet energiczny spacer czy kilka okrążeń – robi ogromną różnicę.
Regularnie wyprowadzam mojego psa, Otella (szczerze mówiąc, nalega), a te spacery pomagają mi zachować pewną elastyczność.
Pyszne! Sześć lat później, to wciąż moje ulubione danie! Zawsze mnie proszą, żebym je zrobiła.
Magiczna tabletka sprawi, że grill gazowy nabierze prawdziwego blasku: rozpadają się osady węglowe
Najlepsze Ciastka, Które Znikają w Mgnieniu Oka – Przepis, Który Pokochasz!
Sztuczka ze skrobią kukurydzianą na chrupiące frytki
Niezwykłe korzyści z liści chrzanu: Twój przewodnik po zdrowiu i kulinarnej kreatywności
Spalanie rozmarynu w domu: zaskakujące, co dzieje się kilka minut później
