Dobre pytanie! Z wiekiem, zwłaszcza po 60. roku życia, dbanie o stawy staje się niezbędne, aby zachować mobilność i zapobiegać bólowi lub chorobom takim jak artretyzm. Niektóre produkty spożywcze mogą sprzyjać stanom zapalnym lub szkodzić stawom. Oto sześć produktów spożywczych, których należy unikać lub ograniczyć, jeśli masz ponad 60 lat i chcesz chronić swoje stawy:
1. Rafinowany cukier (słodycze, ciastka, napoje gazowane)
Dlaczego należy go unikać: Zwiększa stan zapalny w organizmie. Nadmiar cukru może również prowadzić do przyrostu masy ciała, co bardziej obciąża stawy.
Zdrowe alternatywy: Naturalne owoce, niewielkie ilości miodu lub naturalne słodziki, takie jak stewia.
2. Tłuszcze trans i rafinowane oleje roślinne (fast food, przetworzone przekąski)
Dlaczego należy go unikać: Tłuszcze te powodują stany zapalne i mogą nasilać ból stawów.
Posiekaj pietruszkę na drobno. Możesz również pozostawić liście w całości, jeśli preferujesz.
Kiełbasę biesiadną robię na ważne rodzinne uroczystości. Odtwarzam przepis z 1896 r.
Katmer: Pyszna, Szybka Przekąska, Która Zaskoczy Twoje Podniebienie
Sok, który rozpuści wszystko, co zjadłeś w ciągu dnia! (PRZEPIS)
Kto jest najbardziej narażony na unieważnienie decyzji sądu?
Jedz tę sałatkę z ogórków codziennie na obiad, a schudniesz -15 kg miesięcznie
