Dobre pytanie! Z wiekiem, zwłaszcza po 60. roku życia, dbanie o stawy staje się niezbędne, aby zachować mobilność i zapobiegać bólowi lub chorobom takim jak artretyzm. Niektóre produkty spożywcze mogą sprzyjać stanom zapalnym lub szkodzić stawom. Oto sześć produktów spożywczych, których należy unikać lub ograniczyć, jeśli masz ponad 60 lat i chcesz chronić swoje stawy:
1. Rafinowany cukier (słodycze, ciastka, napoje gazowane)
Dlaczego należy go unikać: Zwiększa stan zapalny w organizmie. Nadmiar cukru może również prowadzić do przyrostu masy ciała, co bardziej obciąża stawy.
Zdrowe alternatywy: Naturalne owoce, niewielkie ilości miodu lub naturalne słodziki, takie jak stewia.
2. Tłuszcze trans i rafinowane oleje roślinne (fast food, przetworzone przekąski)
Dlaczego należy go unikać: Tłuszcze te powodują stany zapalne i mogą nasilać ból stawów.
Zachowaj ten przepis w bezpiecznym miejscu, ponieważ jest prawdziwym skarbem. Wysłalam go tym, którzy mnie przywitali.
Delikatne ciasto mleczne: Przepis, który zachwyci każdego gościa
Miodownik z Kaszą Manną
Pyszny sok z buraków i cytryny oczyszcza jelita grube i wspomaga utratę wagi
Jadłam to pierwszy raz i jest pyszne! Na pewno zjem je znowu jutro!
Swędząca skóra głowy? Oto najczęstsze przyczyny
