Na plecach, na brzuchu, na boku, w pozycji embrionalnej… Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest najlepsza, aby wygodnie spać przez całą noc? Przyjrzyjmy się temu z Armelle Rancillac, badaczką neurobiologii w Inserm i Collège de France, oraz dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrą specjalizującą się w zaburzeniach snu.
Podsumowanie
Idealna pozycja: jaka jest najwygodniejsza pozycja do dobrego snu?
Spanie na plecach: jakie sÄ… zalety i wady?
Spanie na brzuchu: jakie sÄ… zalety i wady?
Pozycja boczna: jakie są zalety i wady? Na której stronie powinieneś spać?
Spanie w pozycji embrionalnej: jakie sÄ… zalety i wady?
Nasze wskazówki na lepszy sen
Jak zapewne wiesz, sen odgrywa kluczową rolę w naszym fizycznym i psychicznym samopoczuciu. Pozycja, którą przyjmujemy w łóżku, może znacząco wpłynąć na jakość naszych nocy, a także na nasze ogólne zdrowie. Rzeczywiście, niektóre pozycje zaostrzają problemy z oddychaniem, refluks żołądkowy, a nawet bóle stawów.
Surówka z kapusty i świeżego ogórka
Babeczki budyniowe z twarogiem 450 g, najlepsze w historii!
Pyszna szarlotka w 10 minut, rozpływa się w ustach!
Żucie dwóch goździków dziennie po 50. roku życia: prosty nawyk o potężnych korzyściach zdrowotnych!
Dlaczego nie można sikać pod prysznicem?
Jedyny przepis na chleb, który mi się udał: szybki, łatwy i pyszny!
