Na plecach, na brzuchu, na boku, w pozycji embrionalnej… Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest najlepsza, aby wygodnie spać przez całą noc? Przyjrzyjmy się temu z Armelle Rancillac, badaczką neurobiologii w Inserm i Collège de France, oraz dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrą specjalizującą się w zaburzeniach snu.
Podsumowanie
Idealna pozycja: jaka jest najwygodniejsza pozycja do dobrego snu?
Spanie na plecach: jakie są zalety i wady?
Spanie na brzuchu: jakie są zalety i wady?
Pozycja boczna: jakie są zalety i wady? Na której stronie powinieneś spać?
Spanie w pozycji embrionalnej: jakie są zalety i wady?
Nasze wskazówki na lepszy sen
Jak zapewne wiesz, sen odgrywa kluczową rolę w naszym fizycznym i psychicznym samopoczuciu. Pozycja, którą przyjmujemy w łóżku, może znacząco wpłynąć na jakość naszych nocy, a także na nasze ogólne zdrowie. Rzeczywiście, niektóre pozycje zaostrzają problemy z oddychaniem, refluks żołądkowy, a nawet bóle stawów.
„Mój duży palec u nogi płonął… Dopóki nie odkryłem tych 5 napojów, które naturalnie eliminują kwas moczowy!”
7 najlepszych witamin poprawiających przepływ krwi i krążenie
Matematyczna łamigłówka z krową: Czy potrafisz ją rozwiązać?
Wystarczy jedna łyżka i pobiegniesz do łazienki
Sposoby na pozbycie się prosaków, czyli irytujących białych grudek na skórze
Zmieszaj CUKIER i MYDŁO we wrzącej wodzie i przestań wydawać pieniądze na targu.
