Na plecach, na brzuchu, na boku, w pozycji embrionalnej… Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaka pozycja jest najlepsza, aby wygodnie spać przez całą noc? Przyjrzyjmy się temu z Armelle Rancillac, badaczką neurobiologii w Inserm i Collège de France, oraz dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrą specjalizującą się w zaburzeniach snu.
Podsumowanie
Idealna pozycja: jaka jest najwygodniejsza pozycja do dobrego snu?
Spanie na plecach: jakie sÄ… zalety i wady?
Spanie na brzuchu: jakie sÄ… zalety i wady?
Pozycja boczna: jakie są zalety i wady? Na której stronie powinieneś spać?
Spanie w pozycji embrionalnej: jakie sÄ… zalety i wady?
Nasze wskazówki na lepszy sen
Jak zapewne wiesz, sen odgrywa kluczową rolę w naszym fizycznym i psychicznym samopoczuciu. Pozycja, którą przyjmujemy w łóżku, może znacząco wpłynąć na jakość naszych nocy, a także na nasze ogólne zdrowie. Rzeczywiście, niektóre pozycje zaostrzają problemy z oddychaniem, refluks żołądkowy, a nawet bóle stawów.
Olejek czosnkowy na porost włosów – domowy olejek czosnkowy na włosy
Nie miałem pojęcia, że ​​to możliwe! Za fajne
Owies, banan i kakao:! Bez piekarnika! Jem bez poczucia winy 3 razy dziennie!
Wskazówka szefa kuchni, jak przygotować chrupiące frytki, które palce lizać
Mam 63 lata. Chcę Wam opowiedzieć, co jedliśmy jako dzieci na ulicy w czasach ZSRR. Rośnie wszędzie, jednak wiele osób nie zna jego mocy
Dorada z cytrynÄ…: przepis na smacznÄ… i aromatycznÄ… potrawÄ™ rybnÄ…
