Sen nie służy bowiem tylko do odpoczynku; to także okres, w którym nasze ciała intensywnie pracują, aby się regenerować i naprawiać. Jeśli jest nieprawidłowo zainstalowany, ten mechanizm ulega zaburzeniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku to nie tylko jogiczna przypadłość. Ta pozycja ma prawdziwy wpływ na zdrowie. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks żołądkowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie zalecana kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale ważny proces: oczyszczanie mózgu poprzez układ glimfatyczny, co może zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z innymi pozycjami?
Twoje ciało wyśle Ci te 10 znaków, jeśli Twoje nerki są w niebezpieczeństwie
Pikantne placuszki z ciasta francuskiego: smaczna przystawka gotowa w kilku krokach
Zalety moringi: powody, dla których warto ją spożywać.
Najpyszniejsze jedzenie, jakie kiedykolwiek jadłeś: bez drożdży i piekarnika!
Zawsze sprawdzaj i dokonuj przeglądu mebli ogrodowych.
Pożegnaj się ze skurczami nóg: 8 witamin, których potrzebuje każda osoba starsza, aby mieć mocniejsze nogi
