Istnieją pewne produkty spożywcze, które naturalnie wspomagają funkcjonowanie tarczycy, dostarczając niezbędnych składników odżywczych do produkcji hormonów i zmniejszając stany zapalne w organizmie.
Oto cztery kluczowe produkty, które powinny gościć na Twoim talerzu jak najczęściej – Twoja tarczyca Ci za to podziękuje!
1. Jajka – naturalne źródło jodu, selenu i białka
Jajka to prawdziwa bomba odżywcza – zawierają wysokiej jakości białko, zdrowe tłuszcze oraz, co jest szczególnie ważne dla tarczycy, selen i jod.
Jod jest kluczowym minerałem w syntezie hormonów tarczycy. Jego niedobór może powodować wole i spowolnienie czynności tarczycy. Selen natomiast pomaga przekształcać hormon T4 w aktywną formę T3 i chroni tarczycę przed stresem oksydacyjnym.
Jedno całe jajko – a zwłaszcza żółtko – zawiera wszystkie te składniki. Zaleca się spożywanie 4–6 jaj tygodniowo, w zależności od potrzeb żywieniowych i zaleceń dietetyka.
2. Tłuste ryby – sprzymierzeniec w walce ze stanami zapalnymi
Domowa keto zapiekanka z kurczaka i brokułów
Budyń z palonego mleka, PRAWIE oszalałem na punkcie pysznego tego deseru
Jak pozbyć się blizn potrądzikowych i śladów po pryszczach
Przepis na południową sałatkę ziemniaczaną!
Do nieprzerwanego kwitnienia storczykom wystarczy jedna łyżka wody. To bardzo mocny nawóz dla roślin.
Co tak naprawdÄ™ ujawniajÄ… pionowe linie na paznokciach?
