Kładź się spać o regularnej porze, ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem i spróbuj herbaty rumiankowej. Sen to najsilniejszy naturalny środek regenerujący organizm.
Wykorzystaj ciepło
Termoobiegi, ciepłe kąpiele, termofory… Te źródła ciepła zapewniają głęboką ulgę, niczym niewidoczny masaż.
Stosuj dietę przeciwzapalną
Preferuj produkty bogate w kwasy omega-3 (łosoś, siemię lniane), zielone warzywa, jagody itp. Ogranicz spożycie cukru rafinowanego i przetworzonej żywności. Zdrowa dieta jest jak tankowanie zmęczonego silnika.
Skorzystaj z odpowiednich suplementów diety
Magnez, witamina D, kurkuma: niektóre suplementy mogą wspierać organizm, zawsze po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.
Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura, tradycyjna chińska metoda, działa jako środek przywracający równowagę energetyczną. Wiele osób odczuwa jej korzyści.
Nie bądź odizolowany
Dołączenie do grupy wsparcia pozwala dzielić się doświadczeniami, wymieniać się poradami i, przede wszystkim, czuć się zrozumianym. Czasami to najbardziej kojący środek.
Czytaj więcej na następnej stronie
Woda kiwi z cytryną
Proste Gnocchi z Wody i Mąki – Szybki Przepis na Pyszne Włoskie Kluseczki
„Orientalna Rozkosz: Sernik z Nutą Dubajskiej Czekolady”
Zdrowe Śniadanie w Formie Ciasta: Przepis na Wypiek Bez Cukru i Masła
Słynne kostki budyniowe z bitą śmietaną – przepis dostałam od mojej babci z Sabinova
Ta magiczna woda natychmiast ożywia storczyki – Sekret w zasięgu ręki!
