5. Gluten i rafinowane zboża
Rafinowane zboża (biały chleb, biały makaron, biały ryż) mają wysoki indeks glikemiczny, który sprzyja stanom zapalnym w organizmie. Ponadto gluten zawarty w pszenicy, jęczmieniu i życie może być źle tolerowany przez niektóre osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Zdrowa alternatywa: Wybieraj bezglutenowe produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa, gryka i brązowy ryż.
6. Nadmiar soli
Nadmierne spożycie soli może sprzyjać zatrzymywaniu wody, zwiększając stan zapalny i obciążenie stawów. Żywność wysoko przetworzona (gotowe posiłki, konserwy, sosy przemysłowe) często zawiera bardzo dużo sodu.
Zdrowa alternatywa: Używaj przypraw i ziół (kurkumy, imbiru, tymianku) do przyprawiania potraw, korzystając z ich właściwości przeciwzapalnych.
ciąg dalszy na następnej stronie
Pyszny kubek czekoladowo-śmietanowy: Idealna chwila przyjemności
Świąteczny deser czekoladowy pocałunek wyczarowany w 5 minut
Nigdy nie jadłam tak pysznego ciasta – przepis prosty i pyszny
Tytuł: Przepis na chleb drożdżowy z ryżem: miękka i aromatyczna rozkosz
Makaron po azjatycku
Szok! Magiczny Chleb Bez Wyrastania Gotowy w 3 Minuty! Sekret Piekarzy Ujawniony!
