Co zrobić: Prowadź dziennik żywieniowy i wagi. Skoncentruj się na posiłkach bogatych w składniki odżywcze i skonsultuj się z lekarzem.
Najlepsze restauracje w mojej okolicy
7. Utrata apetytu
Jeśli szybko czujesz się pełny lub po prostu nie masz ochoty na jedzenie, może to oznaczać, że Twoja wątroba nie funkcjonuje wydajnie.
Co robić: Jedz małe, zbilansowane posiłki bogate w białko i błonnik. Unikaj tłustych, przetworzonych produktów.
8. Nudności i wymioty
Częste nudności, zwłaszcza po jedzeniu, mogą być spowodowane zaburzeniami detoksykacji wątroby lub produkcją żółci.
Co robić: Pij herbatę imbirową lub miętową. Jeśli objawy nie ustąpią, zasięgnij porady lekarza.
Tylko w celach ilustracyjnych
9. Swędząca skóra (bez wysypki)
Problemy z wątrobą mogą powodować gromadzenie się soli żółciowych pod skórą, co powoduje niewyjaśnione swędzenie.
Co robić: Regularnie nawilżaj skórę, unikaj gorących pryszniców i zbadaj czynność wątroby.
10. Obrzęk nóg lub kostek
Gromadzenie się płynu w dolnej części ciała (obrzęk) jest często objawem zaawansowanej choroby wątroby lub marskości.
Co zrobić: Unieś nogi, ogranicz spożycie sodu i natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
11. Niewielkie siniaki lub krwawienie
Wątroba pomaga w produkcji białek odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi. Jeśli jej praca jest nieprawidłowa, możesz łatwo nabawić się siniaków lub krwawić intensywniej niż zwykle.
Co robić: Unikaj ryzykownych aktywności i wykonaj badanie morfologii krwi, aby ocenić stan zdrowia wątroby.
Tylko w celach ilustracyjnych
12. Nierównowaga hormonalna
Źle funkcjonująca wątroba może zaburzyć poziom hormonów, co może prowadzić do nieregularnych miesiączek, niskiego libido lub powiększenia piersi u mężczyzn.
Co robić: Monitoruj objawy i wspieraj równowagę hormonalną poprzez spożywanie zdrowych tłuszczów, sen i radzenie sobie ze stresem.
13. Zamglenie umysłu lub dezorientacja
Trudności z koncentracją lub zaniki pamięci mogą być objawem encefalopatii wątrobowej, która powstaje w wyniku przedostawania się toksyn z krwi do mózgu.
Co zrobić: Ogranicz spożycie alkoholu, wysypiaj się i zwróć się o pomoc lekarską, jeśli objawy się pogorszą.
14. Nietypowy zapach oddechu
Stęchły lub słodki zapach oddechu, zwany „fetor hepaticus”, jest rzadkim, ale poważnym objawem niewydolności wątroby.
Co zrobić: Dbaj o higienę jamy ustnej i natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testów czynności wątroby.
