4. Poprawia wydolność fizyczną
. Nawet lekkie odwodnienie może osłabić wydolność fizyczną i poziom energii. Odpowiednio nawodniony organizm pozwala trenować ciężej i dłużej, co jest kluczem do spalania tłuszczu i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
5. Zmniejsza spożycie kalorii
Zastąpienie słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, soki czy słodzona kawa, wodą znacznie zmniejsza liczbę pustych kalorii i ułatwia osiągnięcie deficytu kalorycznego.
Rano: Rozpocznij dzień nawodniony
Czas: Zaraz po przebudzeniu
Ilość: 500–600 ml (16–20 uncji) ciepłej wody
Pyszne Bezglutenowe Naleśniki z Owocami – Smak, Którego Oczekujesz!
Mogę jeść tę zupę przez całe lato! Jest tak pyszna, że będziesz ją gotować co tydzień!
Sałatki odchudzające na odchudzanie
Zapiekanka z filetów dorsza z kremem cytrynowym i musztardą
Połóż to na 1 godzinę w swoim domu, a nigdy więcej nie zobaczysz much, komarów ani karaluchów.
Idealne Jajecznice po Babci – Sekret Niezwykłego Smaku!
