Cukier jest wszędzie – w deserach, żywności paczkowanej, napojach gazowanych, sosach, a nawet tak zwanych „zdrowych” przekąskach. Chociaż okazjonalne przyjemności są w porządku, ciągłe spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zaszkodzić Twojemu organizmowi w sposób, którego możesz na początku nawet nie zauważyć. Oto 10 sygnałów ostrzegawczych, że Twoje spożycie cukru może być zbyt wysokie.
1. Ciągłe zmęczenie i niski poziom energii
Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, winny może być cukier. Wysokie spożycie cukru powoduje gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi, a następnie nagłe spadki, przez co czujesz się wyczerpany i ospały.
2. Częste zachcianki
Cukier uzależnia. Im więcej jesz, tym bardziej masz na niego ochotę. Jeśli ciągle sięgasz po słodkie przekąski, Twój organizm może się od nich uzależnić.
3. Wahania nastroju i drażliwość
Gwałtowne zmiany poziomu cukru we krwi wpływają na nastrój i koncentrację. Zbyt duża ilość cukru może powodować niepokój, wahania nastroju lub łatwą irytację.
4. Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha
Nadmiar cukru – zwłaszcza w napojach gazowanych i przetworzonej żywności – jest powiązany z odkładaniem się tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, co zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca.
5. Problemy skórne (trądzik i wypryski)
4 przepisy na orzeźwiającą wodę na poranek
Sok oczyszczający jelita z toksyn i mas kałowych: pozwala schudnąć 4 kilogramy w ciągu 7 dni
Dowiedz się, jak oczyścić 15 kilogramów odpadów z jelita grubego w nocy – naturalna metoda detoksykacji
Prosty chleb bez piekarnika i kuchenki – jak upiec go w 30 minut!
Jak Odłączyć Urządzenia od Prądu i Oszczędzać na Rachunkach
Medaliony w sosie śmietanowo-grzybowym jak z restauracji
