Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
10 ostrzegawczych objawów problemów z pęcherzem, których nigdy nie należy ignorować
Jak wyczyścić przypalony garnek lub patelnię sodą oczyszczoną
Fioletowe żyły na nogach: od kosmetyku do ryzyka.
Zamiast niezdrowych słodyczy: przygotuj szybki deser z owoców i mleka.
Herbata spalająca tłuszcz, która pomogła mi schudnąć 50 funtów!
* Daj mi trochę ochłapów, a nauczę cię chodzić Milioner się zaśmiał… ale po dwóch minutach wszystko się zmieniło
