Owoce
Niektóre owoce są szczególnie korzystne dla wątroby. Acai, guawa i awokado to doskonały wybór, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Należy je jednak spożywać z umiarem, aby uniknąć nadmiaru fruktozy.
Kawa
Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które wspomagają zdrowie wątroby. Ważne jest, aby wybierać kawę ziarnistą i mielić ją tuż przed spożyciem, aby zachować jej składniki odżywcze. Przechowuj kawę w nieprzezroczystym pojemniku, z dala od wilgoci, aby zachować jej dobroczynne właściwości.
Ryby bogate w kwasy omega-3
Ryby głębinowe, takie jak łosoś i sardynki, są bogate w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na wątrobę. Spożywanie tych ryb pomaga w leczeniu stłuszczenia wątroby. Chociaż dostępne są suplementy omega-3, najlepszą opcją pozostają świeże ryby.
Włókna
Advertisement:
Ryż smażony po chińsku
To się dzieje z Twoim ciałem, jeśli pijesz oliwę z oliwek z cytryną
Wyśmienity warkocz z ciasta francuskiego z grzybami, szynką i serem
Jak wyczyścić mop podłogowy i sprawić, by wyglądał jak nowy
“Rośliny, które Oczyszczają Powietrze i Upiększają Twój Dom: Przewodnik po Najlepszych Gatunkach”
Panna Cotta z Truskawkami i Czekoladą – Wyjątkowy Deser na Każdą Okazję!
