Wszystko robisz źle. Teraz jest czas, żeby to wszystko wypić. (Page 2 ) | September 5, 2025

11. Herbata ziołowa (np. rumiankowa)
✔wieczorem/noc | ✘ Rano (dla pobudzenia)
Dlaczego: Uspokajająca i bezkofeinowa – idealna do spania. Nieodpowiednia, jeśli potrzebujesz energii lub pobudzenia.

12. Koktajle
✔poranne/potreningowe | ✘ Wieczorne
Dlaczego: Świetny sposób na rozpoczęcie dnia z błonnikiem i składnikami odżywczymi. W nocy cukier może prowadzić do przybierania na wadze lub zaburzeń snu.

13. Poranne napoje energetyczne
✔(jeśli są potrzebne) | ✘ Po południu/wieczór
Dlaczego: Duża ilość kofeiny/cukru może zwiększyć poziom energii, ale często prowadzi do spadku energii i bezsenności, jeśli zostanie spożyta zbyt późno.

14. Maślanka
✔po obiedzie | ✘ Późnym wieczorem
Dlaczego: Dobra na trawienie po obfitym posiłku. Może powodować wzdęcia lub dyskomfort, jeśli zostanie spożyta późno.

15. Napój z octem jabłkowym

Advertisement: