Ta roślina smakuje lepiej niż mięso! 7 powodów, dla których warto ją mieć w ogrodzie | September 5, 2025

wstęp

Coraz więcej osób odkrywa roślinne alternatywy, które są nie tylko zdrowe, ale i niezwykle smaczne. Pewna roślina zyskała w ostatnich latach ogromną popularność – i nie bez powodu! Ma aromatyczny smak, jest cudownie sycąca i oferuje bogactwo korzyści zdrowotnych. W tym artykule przedstawię Ci tę niezwykłą roślinę, wyjaśnię, jak ją przyrządzić i dlaczego żaden ogród nie powinien się bez niej obejść.

Składniki

• 200 g świeżych liści rośliny (np. mniszka lekarskiego, pokrzywy, moringi lub innej regionalnej rośliny jadalnej)

• 2 łyżki oliwy z oliwek

• 1 ząbek czosnku, drobno posiekany

• 1 mała cebula, pokrojona w kostkę

  Advertisement:

• Sól i pieprz do smaku

• 1 łyżeczka soku z cytryny lub octu jabłkowego

• Opcjonalnie: 50 g fety lub wegańskiego zamiennika

Metoda przygotowania

1. Dokładnie umyj świeże liście i posiekaj je grubo.

   Advertisement:

2. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i podsmaż cebulę i czosnek, aż staną się przezroczyste.

3. Dodaj liście i smaż na średnim ogniu przez około 5–7 minut, aż zmiękną.

4. Doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.

5. Opcjonalnie: Dodaj ser feta lub jego wegański zamiennik i pozwól mu się krótko rozpuścić.

6. Podawać na ciepło lub jako dodatek do innych dań.

   Advertisement:

Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania